Wpływ diety na zdrowie zębów

Baza wiedzy - podstawowe pojęcia

Odpowiednia dieta ma nie tylko wpływ na wagę i dobre samopoczucie ale również na zdrowie naszych zębów. Z uwagi na fakt, że główną substancją budulcową naszych kości jest wapń, ma on zbawienny wpływ na nasze zęby i silne szkliwo.

Warto więc przyswajać dużo kefirów, jogurtów, maślanki i ryb w różnej postaci. Zaleca się również spożywać bogate w wapń warzywa strączkowe, nasiona sezamu, suszone figi, mak.

Starajmy się wystrzegać wszelkich słodkości zawierających cukry. Powstałe z nich kwasy niszczą szkliwo i przyczyniają się do powstawania ubytków. Jeśli już oprzesz się pokusie słodyczy, staraj się po ich zjedzeniu umyć zęby.

 

zobacz także: Płytka nazębna Kamień nazębny Choroby dziąseł Paradontoza Objawy paradontozy Szkliwo Próchnica zębów